V našom Špecializovanom liečebnom ústave Marína pravidelne pre našich pacientov pripravujeme Jogu a dychové cvičenia. Pod vedením lektorky Márie Ondrašík si pacienti osvojujú jednoduché cviky na správne držanie tela, uvoľnenie napätia a zlepšenie dýchania. Súčasťou programu sú aj relaxačné techniky, ktoré pomáhajú navodiť pocit pokoja, znížiť stres a podporiť celkovú psychickú pohodu. Jemný pohyb v spojení s vedomým dýchaním prináša pacientom radosť z pohybu, ale aj možnosť na chvíľu sa zastaviť, oddýchnuť si a načerpať novú energiu.
Na naše hodiny jogy nepotrebujete nič (máme podložky, deky, pomôcky…) len odhodlanie a chuť. Pred každým cvičením je odporúčané nič nekonzumovať aspoň 1,5 – 2 hodiny. Treba si uvedomiť, že potrebujeme mať prázdny žalúdok na to, aby sme mohli voľne dýchať, hýbať sa, cvičiť a telo nemuselo počas cvičenia tráviť potravu.
Veríme, že tieto chvíle budú pre našich pacientov príjemným spestrením liečebného pobytu.
